PAIN ÉNERGÉTIQUE

June 9, 2017

Pain énergétique

Miel, amandes, noix

Ingrédients : 250g de miel doux, 50g de sucre roux, 15cl de lait, 10g d’huile de colza, 250g de farine de blé, 1 c. à c. de bicarbonate, ½ c. à c. de sel, 2 bananes, 30g de cerneaux de noix, 30g d’amandes

 

  • Préchauffez le four Th 150°C (th 5)

  • Dans une casserole, portez à frémissements le miel avec le sucre roux, le lait et l’huile. Mélangez bien.

  • Tamisez la farine, le bicarbonate et le sel. Ajoutez-y le mélange chaud au miel et mélangez la pâte. Ecrasez les bananes et ajoutez-les à la pâte.

  • Mélangez et versez cette pâte dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé. Parsemez avec des amandes et des noix et enfournez pour 1H de cuisson.

  • Lorsque le pain est cuit, sortez-le du four, démoulez-le au bout de 5minutes puis laissez refroidir. Vous pouvez conserver le pain au frais enroulé dans un film alimentaire.

 

Valeur nutritionnelle pour 1 portion :

  • Calories : 517 Kcal

  • Protéines : 9g

  • Glucides : 100g

  • Lipides : 9g

 

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Valérie BINET

Diététicienne - Nutritionniste

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