Confinement : On ne lĂąche rien!đŸ„ŠđŸ“đŸ„”đŸ’Ș, Astuce N°5 / Attention aux tentations des recettes des rĂ©seaux !

March 31, 2020

 

Cette pĂ©riode de confinement chez soi est l'occasion rĂȘvĂ©e de cuisiner un peu plus et donc de faire de bons repas Ă©quilibrĂ©s.

 

Mais voilĂ , de dĂ©licieuses et fondantes recettes de plats, pĂątisseries, etc.... foisonnent sur les rĂ©seaux sociaux : Instagram, Facebook, Twitter, .... Tout le monde y va de son gĂąteau, de son pain, de ses crĂȘpes yummy, son porridge, son plat en crĂšme.... bref, les tentations sont trĂšs nombreuses pour nous conduire derriĂšre nos fourneaux et nous faire concocter de dĂ©licieux mais non moins caloriques mets.

 

Alors, soyons raisonnables. Il est normal et mĂȘme CONSEILLE de se faire plaisir Ă  table mais essayons de garder le trĂšs sucrĂ© et le trĂšs gras pour le WE par exemple ou du moins, pas plus d'une fois par semaine. 

Peut-ĂȘtre l'occasion d'instaurer un petit rituel familial.

Au quotidien, mieux vaut se faire plaisir avec des laitages simples, des fruits, des viandes blanches, des légumes et féculents préparés trÚs simplement avec des épices sans modération ! 

 

La collation peut se composer d'une portion de fruit et de quelques amandes par exemples.

 

Cuisinons!  mais cuisinons simplement, avec des produits peu transformés.

 

Pour vous aider à composer des menus équilibrés et simples, vous pouvez vous inspirer du site : 

 

https://www.mangerbouger.fr/Manger-mieux/Vos-outils/Fabrique-a-menus

 

Vous y trouverez une "fabrique Ă  menus". Il s'agit de rentrer le nombre de personnes que vous ĂȘtes Ă  la maison, si vous souhaitez les repas du dĂ©jeuner et/ou du dĂźner et Ă  quelle frĂ©quence vous souhaitez les recevoir.

Il vous seront envoyés directement dans votre boite mail avec les recettes et les ingrédients nécessaires.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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