Recettes et astuces

Confinement : On ne lâche rien!🥦🍓🥔💪, Astuce N°5 / Attention aux tentations des recettes des rése


Cette période de confinement chez soi est l'occasion rêvée de cuisiner un peu plus et donc de faire de bons repas équilibrés.

Mais voilà, de délicieuses et fondantes recettes de plats, pâtisseries, etc.... foisonnent sur les réseaux sociaux : Instagram, Facebook, Twitter, .... Tout le monde y va de son gâteau, de son pain, de ses crêpes yummy, son porridge, son plat en crème.... bref, les tentations sont très nombreuses pour nous conduire derrière nos fourneaux et nous faire concocter de délicieux mais non moins caloriques mets.


Alors, soyons raisonnables. Il est normal et même CONSEILLE de se faire plaisir à table mais essayons de garder le très sucré et le très gras pour le WE par exemple ou du moins, pas plus d'une fois par semaine.

Peut-ĂŞtre l'occasion d'instaurer un petit rituel familial.

Au quotidien, mieux vaut se faire plaisir avec des laitages simples, des fruits, des viandes blanches, des légumes et féculents préparés très simplement avec des épices sans modération !


La collation peut se composer d'une portion de fruit et de quelques amandes par exemples.


Cuisinons! mais cuisinons simplement, avec des produits peu transformés.


Pour vous aider à composer des menus équilibrés et simples, vous pouvez vous inspirer du site :

https://www.mangerbouger.fr/Manger-mieux/Vos-outils/Fabrique-a-menus


Vous y trouverez une "fabrique à menus". Il s'agit de rentrer le nombre de personnes que vous êtes à la maison, si vous souhaitez les repas du déjeuner et/ou du dîner et à quelle fréquence vous souhaitez les recevoir.

Il vous seront envoyés directement dans votre boite mail avec les recettes et les ingrédients nécessaires.

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