Recettes et astuces

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Alimentation bienveillante

A l’approche des fêtes, vous êtes nombreux à "appréhender" les repas de fin d'année. Voici quelques axes qui peuvent vous guider dans la continuité de ce que vous faites déjà très bien pour prendre soin de vous : 1- je respecte mon corps et j'envisage chaque repas comme un cadeau que je me fais. Je place le plaisir comme un moteur pour bien me nourrir 2- je ne m'interdis rien, je fonctionne avec du bon sens 3- je trouve mon rythme alimentaire. J'essaie d'arriver à table en ayant faim et sans être affamé. Je n'hésite pas à prévoir des en-cas sains si j'en éprouve le besoin 4 - je m'autorise du grignotage intelligent : fruits frais, fruits à coque (amandes, noix...), chocolat noir, pain, la

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Valérie BINET

Diététicienne - Nutritionniste

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